Running · Trail Running · Atletica Leggera
I corsi adulti di BBP Athletic offrono un percorso completo dedicato alla corsa in tutte le sue forme: dalla strada al trail, fino alla preparazione atletica generale.
Gli allenamenti sono strutturati per adattarsi a ogni livello, dal principiante all’atleta evoluto, con programmi mirati che uniscono tecnica, resistenza e forza.
Che l’obiettivo sia migliorare il proprio benessere, preparare una gara o semplicemente allenarsi in gruppo, ogni percorso viene costruito con attenzione e progressione
Benefici
- Miglioramento della forma fisica generale. Aumento di resistenza, forza e capacità cardiovascolare.
- Benessere mentale e riduzione dello stress. La corsa aiuta a liberare la mente e migliorare l’equilibrio psicofisico.
- Tecnica e consapevolezza del movimento. Allenamenti mirati per correre meglio, con maggiore efficienza e minor rischio di infortuni.
- Prevenzione e rinforzo muscolare. Lavori specifici per stabilizzare il corpo e proteggere articolazioni e muscoli.
- Motivazione e spirito di gruppo. Allenarsi insieme aumenta la costanza, il divertimento e la voglia di migliorarsi.
- Obiettivi concreti e progressione nel tempo. Preparazione per gare su strada, trail e miglioramento delle performance personali.
Domande frequenti
Assolutamente sì!
I corsi sono pensati anche per principianti. Gli allenamenti vengono adattati al livello di partenza, permettendo a tutti di iniziare in modo graduale, sicuro e senza stress.
No, non è necessario.
All’interno dei gruppi vengono gestiti diversi livelli di preparazione, così ogni atleta può lavorare in base alle proprie capacità e migliorare progressivamente.
Sì!
Lo staff organizza allenamenti mirati e programmi specifici per chi ha obiettivi come gare su strada o trail, aiutando a raggiungere la miglior condizione possibile.
Certo.
Oltre alla corsa, vengono inseriti esercizi di tecnica, potenziamento muscolare e mobilità, fondamentali per migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni.
Sì, è possibile partecipare a una lezione di prova.
È l’occasione ideale per conoscere il gruppo, lo staff e il metodo di lavoro, iniziando con tranquillità e senza impegno.
Allenamento Funzionale
L’allenamento funzionale è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di preparazione.
Le sedute vengono adattate sia per chi è alle prime armi, sia per chi vuole migliorare forza, resistenza e condizione fisica generale.
Domande frequenti
L’allenamento funzionale è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di preparazione.
Le sedute vengono adattate sia per chi è alle prime armi, sia per chi vuole migliorare forza, resistenza e condizione fisica generale.
Le sessioni includono diverse tipologie di lavoro, tra cui:
• esercizi di stretching e mobilità
• tecnica di corsa e lavoro cardio
• esercizi di core stability (plank e varianti)
• potenziamento per gambe, braccia e glutei
Ogni seduta è varia e completa, per stimolare tutto il corpo in modo equilibrato.
Assolutamente sì.
È un complemento fondamentale per i runner, perché migliora la tecnica, rinforza i muscoli stabilizzatori e aiuta a prevenire infortuni, rendendo la corsa più efficiente.
No, non serve una preparazione specifica.
Gli esercizi vengono proposti con diversi livelli di intensità e utilizzando attrezzi semplici o il peso del corpo, rendendo l’allenamento accessibile a tutti.
Con costanza, l’allenamento funzionale porta a:
• miglioramento della forza e della tonicità muscolare
• maggiore stabilità e controllo del corpo
• aumento della resistenza
• riduzione del rischio di infortuni
• miglioramento della postura e del benessere generale.
Preparazione Concorsi
Forze dell’Ordine · Carabinieri · Guardia di Finanza · Polizia · Polizia Municipale · Vigili del Fuoco
Il programma di preparazione concorsi di BBP Athletic è pensato per accompagnare i candidati nel superamento delle prove fisiche richieste nei concorsi pubblici.
Gli allenamenti sono mirati a sviluppare le capacità necessarie per affrontare con sicurezza e consapevolezza test selettivi, migliorando resistenza, velocità, forza e coordinazione.
Ogni percorso viene strutturato in modo progressivo, adattato al livello iniziale e agli obiettivi specifici del concorso.
Tipologia concorsi
La preparazione è specifica per le principali prove fisiche richieste nei concorsi di: Carabinieri, Guardia di Finanza, Polizia di Stato, Polizia Municipale e Vigili del Fuoco.
Le prove possono includere: corsa su diverse distanze; prove di resistenza e velocità; piegamenti, trazioni e test di forza; esercizi di coordinazione e agilità (ESEMPIO: SALTO IN ALTO).
Struttura allenamenti
Gli allenamenti sono organizzati in modo completo e progressivo, con sedute specifiche che includono:
Lavori di corsa
Allenamenti su resistenza, velocità e ritmo, specifici per le prove richieste
Potenziamento muscolare
Esercizi mirati per arti superiori, inferiori e core
Core stability e controllo del corpo
Fondamentali per migliorare efficienza e prevenire infortuni
Tecnica e coordinazione
Lavori specifici per ottimizzare il gesto atletico
Simulazioni di test
Riproduzione delle prove concorsuali per arrivare preparati mentalmente e fisicamente
Domande frequenti
Sì, assolutamente.
Il programma è strutturato per partire da qualsiasi livello di preparazione. Gli allenamenti vengono adattati in modo progressivo per portarti, passo dopo passo, al livello richiesto dal concorso.
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Sì.
Il percorso viene costruito in base alle prove previste dal tuo concorso (corsa, piegamenti, trazioni, ecc.), così da lavorare in modo mirato e arrivare preparato su ogni test.
Dipende dal livello iniziale e dal concorso, ma in generale è consigliato iniziare con almeno alcune settimane di anticipo.
Un percorso costante e progressivo è la chiave per migliorare in modo efficace e duraturo.
Sì.
Durante il percorso vengono inserite simulazioni dei test concorsuali, utili per valutare i progressi, prendere confidenza con le prove e arrivare pronti anche mentalmente.
Certo.
Gli allenamenti possono essere adattati anche a chi ha impegni di lavoro o studio, organizzando il lavoro in modo efficace per ottenere il massimo risultato nel tempo disponibile.